Läckra diet med müsli

Diet med müsli är inte bara hälsosam, men extremt välsmakande. Denna måltid välkomnas av många nutritionists, eftersom mysli är en komplett matvara. Ingår i komplexet av vitaminer, mineraler, fetter, kolhydrater och proteiner är mycket värdefulla. Regelbunden användning av mysli påverkar inte bara aktiveringen av ämnesomsättningen, men ger också ett hälsosamt utseende av hår och hud. Människor som lider av övervikt kommer enkelt att hålla sig till det, eftersom det är mycket varierat.

Muesli skiljer sig från vanliga spannmålsprodukter och spannmål. Hela spannmålsprodukter rensas inte av kli, de släpper dem enkelt ut och utsätter dem för infraröd strålning. Detta gör det möjligt för produkten att behålla de användbara egenskaperna så mycket som möjligt. Gynnar möjligheten till långtidsförvaring med bevarandet av produktens ursprungliga organoleptiska egenskaper.

Dietary spannmål har vissa skillnader:

• korn är inte rostade;
• inget tillsatt socker eller choklad
• det finns inga artificiella smaker;
• utan olika färgämnen.

Var uppmärksam på metoden för bearbetning av torkad frukt. I dietmüslan används torkade frukter gradvis torkade. Du kan använda färska, det gör att du kan berika produkten med användbara komponenter. Kom ihåg: att lägga honung, nötter eller konfekt, produktens energivärde ökar många gånger. Försök att skämma bort dig själv med dessa produkter. Lägg till kalorier med lågt kaloriinnehåll. De kommer att hjälpa till att diversifiera kosten betydligt. Använd självkokt yoghurt, yoghurt, getmjölk. Juice är också utmärkt för att göra granola.

På grund av den höga fiberhalten, var noga med att dricka mer vätska efter att ha tagit müsli. Detta kommer att öka rengöringsförmågan hos kli.

Rekommenderade recept för en diet med müsli

Müsli med honung och croutoner

ingredienser:

1. W Art. l. spannmüsli.
2. 1 tsk. honung
3. s bitar torkade aprikoser
4. 2 tsk russiner fröslös
5. 50 g kokt vatten

preparatet:

• Rör på flingorna, tillsätt 90 grader kokt vatten, tillsätt hackade torkade aprikoser och russin.
• Honung tillsätts när blandningen har svalnat till 40 grader.

Muesli med mandel och apelsinskal

ingredienser:

1. 3 msk spannmüsli
2. 1 orange
3. 150 g apelsinjuice
4. 50 g mandelskivor

preparatet:

• Ta bort zest från apelsinen och pressa saften, blanda med spannmüsli.
• Lägg till resterande juice.
• Skydda med klädfilm och låt i 2 timmar i kylskåpet.
• Före användning, lägg till en tallrik med mandel.

>Müsli med färsk frukt

ingredienser:

1. 4 msk spannmüsli
2. äppelgrön
3. päron
4. kiwi
5. en banan
6. en apelsin
7. 50 g solrosfrön
8. 200 g yoghurt med låg fetthalt

preparatet:

Häll flingorna med fettfri yoghurt och täcka med klämfilm. Skär ett äpple, päron, kiwi, banan, apelsin och blanda också med klädesfilm. När flingorna blötläggs med yoghurt, tillsätt en blandning av frukt, smak och solrosfrön.

Höstost med persikor och müsli

ingredienser:

1. 1 burk konserverad persikor
2. 300 g låg fetthaltost
3. 2 msk müsli

preparatet:

• Persikor skärs i bitar eller mash, lämna hälften för dekoration.
• Blanda mager matsli med färdig müsli, tillsätt persikor.

Muesli gryta

ingredienser:

1. 100 g mysli
2. 100 g havremjöl
3. 70 g smör
4. 70 g socker
5. 70 g russin

preparatet:

• Blötlägg russin i kallt vatten.
• Smält sockret med smöret, när det är kallt, häll blandningen av flingor med russin. Om massan är tjock, lägg till lite kokt vatten.
• Förvärm ugnen till 200 grader, lägg blandningen i en platt form.
• Bak baka 15 - 20 minuter tills guldbrun.

Muesli och rätter med deras tillsats under lång tid släcker känslan av hunger. Du får inte bara stora fördelar med minimal ansträngning, men också stort nöje. Det betyder att du inte får den psykologiska stressen i denna diet.