Höjd till viktförhållande tabell för tjejer

Den gemensamma frasen som en kvinna är lugn när hon kan ringa sin vikt utan rädsla, delvis har rimliga skäl. Men inte alltid möjligt att bedöma siffran i kg, och ofta den traditionella förståelsen av den ideala längd och vikt är inte tillämplig på verkligheten.

Hur man beräknar detta förhållande, behöver du titta på det alls?

Individuell prestanda

System som presenteras för masskonsumenten - till exempel kroppsmassindex eller formeln "höjd minus 110 cm" - kan fungera utan några brister bara på en kvinna över 20 år (barnens organismer lever enligt olika lagar), som har en vanlig typ av konstitution och inte är föremål för aktiv fysisk laster. dvs Detta är en mycket genomsnittlig bild. Du kan inte prova på det hela: en astenikflicka som anpassar sig till dessa parametrar kommer att få överskott av kroppsfett, och en tjej med ett stort stort ben kommer att tvingas slå ner alla interna cykler med hungerstrejker. Därför, när du talar om rätt förhållande mellan höjd och vikt hos kvinnor, måste du förstå vad dessa siffror är kopplade till.

Kroppstyper är huvudfaktorn.

• Niska. Handleden omkretsar inte över 16 cm, armar och nacke - särskiljande egenskaper. De är tunna och långa. Med en normal vikt kan en asthenisk tjej tyckas mycket tunn, medan hennes norm är lägre än resten. Att vinna en persons vikt med en sådan konstitution är långsam, men även så håller de nåden på armstödets undre del. Förutom att tunna och lätta ben kan ha en snabb ämnesomsättning, även om detta inte är ett axiom.
• Normostenichesky. Handleden runt 16-18,5 cm. Samma genomsnittlig person för vilken ovanstående formler och metoder är utformade. Figuren är proportionellt vikten, har ofta en X-typ eller en timglas. Viktökning sker jämnt, kvinnlig rundhet är närvarande.
• Hypersthenic. Handled omkrets över 18,5 cm. Företrädare för denna typ kan ha små mängder av höfterna, midjan och bröstet, men de är bredare i den tvådimensionella projektionen. Benet är tätt, tungt, bröstet är stort. Ofta har hyperstheniker korta ben och dålig metabolism, snabbt blir fett.

Nästa punkt är höjd, vilket också påverkar förståelsen för rätt (ideal) kvinnlig vikt. Det finns en klassisk uppdelning som är relevant för normostenisk typ:

• låg (upp till 155 cm);
• medium (inom 155-167 cm);
• högt (från 168 cm);
• väldigt lång (över 176 cm).

I asthenisk typ växlar indikatorerna uppåt: en kvinna kommer endast att anses vara 173 cm hög och upp till 167 cm - låg. Hypersthenes I motsats, har kvinnan en låg höjd till 165 cm. Således, tillväxttakten har blivit sekundär, knutna vid konstitution. Separat tar det inte hänsyn till det.

Tabell över vikt och höjd för tjejer

På grundval av ovan angivna faktorer och ålder utförs beräkningar som sedan jämförs med standardindikatorerna. Men även om man tar hänsyn till konstitutionen och tillväxten kan man göra ett misstag, eftersom siffrorna återigen ges för den genomsnittliga personen. Om en tjej aktivt är involverad i sport kan till exempel hennes normala vikt vara högre än teoretiskt ideal, eftersom muskelvävnaden är tyngre än fettvävnad. Således är det omöjligt att blinda lita på någon annans formler och beräkningar.

För uppgifterna i tabellen finns undantag: flickor med en höjd på mindre än 160 cm ska ha en vikt på 15% mindre och om de dessutom är under 20 år - med 3-5 kg.

• Så nära som möjligt till den rimliga Nauglerformeln, enligt vilken den ideala vikten beräknas enligt följande: för tillväxt av 152,4 cm är detta 45 kg och sedan för varje 2,54 cm tillsätts 0,9 kg. Om en tjej har en astenisk konstitution, är detta slutet på beräkningarna. För normostenic ökar det resulterande antalet med 10% och för hypersthenic - med 15%.

Vi bör också nämna Brocas formel, där den ideala vikten är skillnaden mellan höjd i cm och 100: e enheter. Det är endast relevant för äldre och hyperstheni, medan normostenikam måste ta alla 110 enheter och för asteni -115.

Finns det en perfekt figur?

Om alla försök att passa sig under vågorna är värdelösa, hur kan du ta reda på vilka parametrar som ska sträva efter? När allt kommer omkring är alla dieter och metoder för viktminskning vanligtvis styrda av kilo, och det finns inga andra punkter för att ställa upp ett tydligt mål. Professionella förklarar: En frisk flicka behöver inte behålla sig självklart inom ramen för vikt, men inom ramen för harmoniska parametrar för henne och god kroppskvalitet. För att göra detta måste du veta vilken typ av volymförhållande anses vara perfekt för ditt fall, och vilken procentandel av fett i din kropp ska vara närvarande.

• Andelen fett kan beräknas genom enkel åtgärd: dela midjan av höfterna. Ett tal i intervallet 0,65-0,85 enheter anses vara normalt.

Det harmoniska förhållandet mellan parametrar för kvinnor beror på den specifika typen av figur. Populär är McCulums metod, som tar hänsyn till omkretsen av handleden. Det borde vara 6,5 ​​gånger mindre än bröstvolymen. Samtidigt är höfterna 15% större än bröstet och midjan är 30% mindre. Detta system fungerar emellertid bara för den X-formade figuren. Om en kvinna inte har en uttalad midja eller har smala höfter på grund av genetiken, är dessa beräkningar inte meningsfulla för henne.

Se även:Parametrar av en idealisk figur

Sammanfattningsvis är det värt att säga att det idealiska förhållandet mellan höjd och vikt för varje kvinna är individuell. Försök inte att driva dig själv i det smala ramverket av siffror som uppfunnits av någon. Lyssna på din kropp, kunna se kroppens kvalitet och älska dig själv i någon vikt. Och om du fortfarande behöver jämföra dig med vissa standarder, beräkna dem för dig själv.