Kroniskt trötthetssyndrom. vad man ska göra

Trötthet efter långvarig fysisk eller mental ansträngning är ganska normal. Med hjälp av känslan av trötthet får kroppen veta att det behöver vila. Detta är ett naturligt bromsljus, utan vilket vi skulle arbeta för slitage.

Men ibland ger resten inte det vanliga resultatet, och även efter en lång sömn stiger personen upp lika trött som om han inte hade vilat alls. Allt fler är det klagomål om trötthet och minskad prestanda. Men samtidigt symptom på kronisk trötthet ignoreras helt enkelt, i hopp om att allt normaliseras av sig själv.

Kroniskt trötthetssyndrom - vad är det?

Det här är inte någon ny och okänd sjukdom. Det som idag kallas kronisk trötthetssyndrom, var känt under XVIII-talet. Då denna sjukdom ansågs ganska sällsynt, utvecklades den huvudsakligen på grundval av personlig störning och kallades ett vackert ord. "fabrikula". Det finns andra namn för kronisk trötthetssyndrom - maskerad depression, neurastheni, Da Costa syndrom.

Idag blir livets takt de viktigaste orsakerna till kronisk trötthetssyndrom. Tekniska och sociala framsteg går för fort och människor har bara inte tid att anpassa sig till de snabbt förändrade spelreglerna. En konstant känsla av trötthet bygger upp under stressen av intellektuell och känslomässig överbelastning. Inte bara äldre människor, utan också ganska unga, ungdomar och till och med barn är föremål för syndromet för kronisk trötthet idag. Dagens skolbarn, på grund av utbyggnaden av programmet i alla ämnen, med ständigt ökande krav, uppstår allt fler nya metoder för kunskapskontroll, oundviklig stress. Barn växer upp med kronisk trötthetssyndrom. Oftast påverkar denna sjukdom unga, välmående människor. Kroniskt trötthetssyndrom kallas ibland "ung karriärsjukdom".

Symptom på sjukdomen

Symptom på sjukdomen är en konstant, inte försvinner, även efter vila, trötthet, som observeras i mer än sex månader, i frånvaro av andra sjukdomar.

Du kan också identifiera mindre symtom som ofta noteras i närvaro av kronisk trötthetssyndrom:

1. Konstant frossa eller subfebril feber (temperatur 37,1-37,3 ° C).

2. Inflamerade, smärtsamma livmoderhals- och axillära lymfkörtlar.

3. Svaghet i hela kroppen, låg muskelton.

4. Muskelvärk, kroppssmärta, migrerande gemensamma smärtor.

5. Huvudvärk och inflammation i nasofarynx, som med mild förkylning.

6. Smärtsam reaktion i ögonen för starkt ljus.

7. Problem med minne, glömska, svårigheter att komma ihåg ny information

8. Dålig koncentration

9. Känsla av känslomässig depression

I början av symptomatiken liknar kronisk trötthetssyndrom influensa eller förkylning. Denna intressanta egenskap är ofta förvirrande även läkare. Behandling av kronisk trötthetssyndrom bör utföras under överinseende av specialister, men det är tyvärr inte alltid möjligt. Varför? En av mina goda vänner hade varit orolig för sitt extremt dåliga hälsotillstånd och trötthet länge. Han hade en temperatur över 37 ° C i ett år och hade sömnstörningar. Min vän bad om medicinsk hjälp, men efter alla tester och diagnostik utfördes, fick han veta att han var frisk och det var slutet på medicinsk hjälp. Det finns en rolig situation i vårt land: nätverket (och faktiskt i vetenskapliga tidskrifter) är fullt av artiklar av allvarliga specialister som med all kraft förklarar att kronisk trötthetssyndrom är en sjukdom som kräver behandling. Men i kliniken för en sådan patient kommer det att se ut som en simulator. Mest sannolikt kommer de att säga: "Trött - vila", och hela terapin!

Drunkningens frälsning är drunkningens arbete! Så vad kan vi motsätta oss för kronisk trötthetssyndrom?

Kronisk trötthetssyndrombehandling

Att avvisa sjukdomen eller försöka vända om situationen med hjälp av droger, stimulanser, vitaminer eller till och med lugnande medel är oklokt, för varje försök att göra kroppsarbetet "övertid" måste du betala med din egen hälsa. Först av allt är det nödvändigt att bestämma orsakerna till kronisk trötthetssyndrom, det kommer att berätta hur man kan bli av med det.

Sätt att behandla kronisk trötthetssyndrom:

1. Vila är den främsta terapeutiska faktorn vid behandling av kronisk trötthetssyndrom. Men aktiv vila är mest användbar: sport, promenader i naturen, yoga återställ styrka mycket bättre än droger. Förresten, sjukdomen recedes efter resa och vila, vilket ger nya, levande intryck.
2. Psykologiska tricks. Alla kan komma på något annat. Kom ihåg den metod som hjälten i filmen "Fight Club" upptäckte? Självklart är utbildning för patienter med obotliga sjukdomar inte en universell metod, d.v.s. Det är inte för alla.
3. Möjligheten att "stänga av" från tid till annan och titta på ens problem och bekymmer som om från utsidan är ovärderlig i kampen mot kronisk trötthetssyndrom. Analysera vad du offrar för vila och fritid. Perfektionism bidrar inte till mental hälsa! Också, kom ihåg: du kan inte göra om alla saker, du kan fortfarande inte tjäna alla pengar.
4. Ständigt stärka immun- och nervsystemet.
5. Drick så lite koffein och alkohol som möjligt. Alkohol skapar bara en illusion av energi, men verkar i praktiken deprimerande på kroppen. Koffein mobiliserar under en tid, vilket leder till ännu större trötthet. Sluta röka eller åtminstone röka så lite som möjligt. Icke-rökare bör undvika passiv rökning.
6. Observera den optimala kosten för dig. Hela aldrig svälta, glömma att äta, tjäna - det sista. Samtidigt begränsa konsumtionen av feta, tunga livsmedel.
7. Spendera så lite tid som möjligt framför TV: n. Detta är ett mycket ineffektivt och till och med skadligt sätt att slappna av. Prova mer aktiv fritidsteknik.
8. Försök hitta vägar till effektiva sätt att slappna av. Försök att göra auto-träning.
9. Alla typer av massage, simning, meditation är mycket användbara för behandling och förebyggande av kronisk trötthetssyndrom.
10. Homeopatiska medel. Deras fördel, till skillnad från andra droger, är frånvaron av biverkningar. Här är några homeopatiska läkemedel som kan rekommenderas för att bekämpa manifestationerna av kronisk trötthetssyndrom. Från homeopatiska läkemedel kan man rekommendera: "Quininum arsenicosum", "Gelsemium" (Gelsemium), "Acidum phophoricum" (Acidum phosphoricum) samt homeopatiska komplexa droger "Usokoy" ("Shalun" - en analog av läkemedlet för spännande barn ).
11. För behandling av kronisk trötthetssyndrom kan du ansöka kosttillskott, till exempel "Solstic Energy" (bestående av: extrakter av guarana, röd hud av druvor, grönt te, ginseng och ett komplex av B-vitaminer). Men några kosttillskott är ett hjälpverktyg, ett sätt att ge kroppen ytterligare energi och fördelaktiga ämnen.

Speciellt för womeninahomeoffice.com - Olga