Hur man får en person ur depression
När en älskare känner sig dålig, vill han hjälpa honom på något sätt ut ur detta tillstånd. Men vad kan man göra? Och hur man får en älskling ur depression?
Att komma ut ur depression beror givetvis på hur personen gick i depression, vilket bidrog till detta. Vissa rekommendationer kan bara ges när det gäller en viss situation. Men det finnsallmänna rekommendationer om hur man får en person ur depression.
Stadier på väg ut ur depression
- När en situation just har inträffat, för vilken en person har blivit deprimerad, skynda inte att stör honom och fråga honom om detaljerna. I början är det viktigt för honom vara ensam. Låt honom, ensam, fundera över situationen, tänk om det är så hemskt som det verkade vid första anblicken. Kanske lite trodde kommer han att dra slutsatsen att allt inte är så läskigt. Då behöver man inte tala om depression. Det här steget bör inte försenas. Låt det ta ett minimum antal dagar.
- Nästa steg är ge ett mantal. Nu när han har tänkt på allt, behöver han lyssnare. Kanske när situationen lyder högt, kommer det inte längre att tyckas så hemskt. Om din älskade påstår att det inte finns någon specifik orsak till depression, men helt enkelt "allt är dåligt!", Förklara försiktigt för honom att det absolut inte är illa. Hjälp någon nära att sammanställa en lista över problem som verkar oupplösliga för honom. Och sedan, tillsammans eller ensam, tänka över varje enskilt problem. Hur kan det lösas? Om depression inte var av långvarig karaktär, och den första etappen gick ganska snabbt, fortsätt till nästa steg.
- Antag att din älskade har sammanställt en lista över misslyckanden och bestämt hur man klarar dem. Utmärkt! Detta innebär att sannolikt slutet av depression. För när en person planerar något, betyder det att han har en längtan och längtan efter någonting i framtiden, han tror inte längre att allt är så dåligt nu, han hoppas redan att allt kommer att bli bra i framtiden .
- Till mannen slutligen tog av byrån av depression, han behöver gå mer utomhus, i parken, i skogen, på sjön. Låt honom lyssna på vindens röra, fågelsången. Det är både avkopplande och inspirerande samtidigt!
Vad ska man göra för att stänga en person ur depression?
- Se till att din närmaste inte lyssnade på tung, deprimerande musik, såg inte på samma program. Se upp för alkohol. Alla dessa saker kan inte hjälpa, de kommer bara att minska situationen.
- Om du har möjlighet, hitta en tematisk film där huvudpersonen befinner sig i en situation som liknar den där din älskade har fallit. I slutändan måste hjälten övervinna situationen, och han borde bli bra. Titta på den här filmen tillsammans, låt honom veta att han inte är ensam. Mest troligt kommer din nära person att inspireras av filmen.
- När någon tid har gått, bjud in vänner, ordna en picknick eller besök på egen hand. Kanske ett glatt skratt väcka din älskade från en långvarig depression.
- Omgiv personen med förståelse, vänlighet och oändlig positiv! Låt honom vara bekväm bredvid dig.
Hur kan du slappna av medan du är deprimerad?
Vilka faktorer har en avslappnande effekt på en deprimerad person?
- Bath.Även i Ryssland var det känt för sina underbara egenskaper.
- dusch. Ingenting är mer uppfriskande än en sval dusch.
- Barrbad.Det är inte nödvändigt att besöka ett skönhetscenter för att ligga i ett barrträd, det är nog att lägga till några droppar essentiell olja av barrträd till ditt hembad.
- simning. Du kan simma överallt. Floden, damm, sjö, pool, hav - valet är ganska brett.
- Varmt teStarkt sött varmt te helt toner upp!
- meditation. Om din älskade kan meditera, bra! Låt honom, när han mediterar, gradvis komma i ett deprimerat tillstånd!
- Klassisk musik. Det hjälper mycket bra. Välj bara den som är lugn, melodisk.
- Fysisk aktivitet.Otroligt nog, men arbete hjälper till att komma ur depression. När en person blir väldigt trött, har han inte styrkan att tänka på någonting, kroppen behöver vila.
Glöm inte fördelarna med frisk luft för människor, Låt din älskade gå mer i naturen. Dessutom kan du ge honom ett djur - en kattunge, valp eller hamster, till exempel. Det finns många fall där människor tycktes framstå från djup sömn, när de insåg att de skulle ta hand om någon.
Var frisk du och dina nära och kära!
Speciellt för womeninahomeoffice.com.ru - Vitalina