Att lära sig att rädda från förolämpningar
Förlåt, vi bekräftar
Själva. World. Person.
Gudomlig natur.
Jag vill berätta om en mycket enkel men effektiv metod för lättnad från smärta och vrede mot andra människor. Denna metod beskrivs i boken "Radical Karma", som skrevs av Colin Tipping. Metoden betyder att man skriver brev. Brev av förlåtelse.
Brev av förlåtelse
Faktum är att äkta förlåtelse kommer att inträffa endast när du ger plats för dina deprimerade känslor som är förknippade med en oförlåtlig person. Du kan kasta dem på ett vanligt papper. För att göra detta, ta en penna och skriv ett brev där du kommer att berätta om allt du känner, att du bryr dig, varför det är så svårt att förlåta dig.
Var öppen. Släpp lös dina känslor, låt dig vara fri från dem. Självklart måste du komma ihåg allting igen och gå igenom smärta, men det här är det enda sättet att släppa bort förolämpningen.
Ditt brev kommer att bestå av fem block, varav du måste konsekvent beskriva dina känslor. Börja med dessa ord:
Kära, kära, älskade, vackra, snälla (namnet på mannen). Jag skriver detta brev till dig för att dela mina känslor och förmedla till dig vad som händer inom mig.
Känsla av ilska
Berätta för varför du är arg på honom. Var inte rädd för att vara grym och okomplicerad. Ring en spade en spade. Var uppriktig, låt dig uttrycka dina känslor till djupet. Följande fraser hjälper dig:
Jag är arg, arg, upprörd ... Jag är upprörd och hittar inte en plats för mig själv ... Jag tycker inte om det alls Jag vill ändra ...
Besvikelse och smärta
Berätta sedan om din smärta. Vad är hon om? Hur känner du henne? Hur manifesterar sig det? Det kan vara fysiskt obehag (allting inne i mig krymper, jag har svårt att prata, jag slutar se och höra allt som händer runt mig, mitt hjärta börjar skada osv) eller bara utseendet på vissa känslomässiga tillstånd (sorg, melankoli, självbetvivling , ovillighet att leva, etc.). Berätta för mig fräckt om din smärta. Använd fraser:
Jag är besviken och förolämpad ... Jag är tyvärr sjuk i hjärtat ... Det gör ont för mig ... Jag vill ha ...
Känsla av rädsla
Eventuella brott är åtföljda av rädsla. Du är rädd för din framtid, för hur ditt förhållande med den här personen kommer att utvecklas ytterligare. Du är rädd för att du förstår att ångerbördan inte tillåter dig att vara fri och njuta av varje ögonblick av livet. Skriv om hur du är orolig för vad som oroar dig och tillåter dig inte att leva i fred. Var särskilt uppmärksam på beskrivningen av anledningen till att du är rädd för att förlåta. Applicera följande ord:
Jag är orolig och rädd ...
Jag är rädd att förlåta dig ...
Jag vill inte ... Jag behöver, jag behöver ... Jag drömmer ...
ångra
Kanske, i ditt strid med en man, lovade du själv ord och handlingar som du skäms för. Detta händer ofta. Döm inte dig själv, skyll inte på dig. Bara erkänna öppet att ditt beteende inte är det bästa. Förstå att detta är en vanlig process: vi alla kan skadas av andra under påverkan av känslor. Ärligt talat att du inser det här och ångrar det. Du kan hjälpa dessa fraser:
Jag är ledsen att det hände ... Jag skäms och obehagligt ... Jag är ledsen att jag inte ville ... Förlåt mig ...
Jag vill ha ...
Förlåtelse, tacksamhet och kärlek
I sista skedet av brevet måste du bekräfta att du förlåt dig. Även om du inte känner det, skriv. Tack personen för att låta dig uppleva. Tacksamhet är viktigast i förlåtelseprocessen. När du tackar den andra, uttryck din djupa uppskattning för den väg som har passerat, för det inre arbetet och för den förståelse som du har upptäckt släppte du hela bilagan till det här problemet. Om inuti dig inte har känslor av kärlek, tacksamhet för personen, bli inte förvånad. Förlåtelse tar tid. Skriv bara som du skulle skriva om ett positivt resultat. Var säker på att bekänna kärlek till en person, oavsett hur svår det kan vara. Använd följande ord:
Jag förlåter dig ... Jag älskar dig ...
Tack ... Jag förstår och accepterar ... Med kärlek, ...
Svarbrev
Har du gjort ett så viktigt arbete på dig själv, läs ditt brev högt. Tänk på varje ord, prata med full penetration, känna djupet på allt som har upptäckts och extraherats från hjärtens hemliga platser.
Gå nu till metodens andra del och skriv ett svarbrev till dig själv på uppdrag av en oförlåtlig person. Låt det vara exakt de ord som du skulle vilja höra. Skriv, få orden "inifrån", leds inte av logik eller dina idéer om en person. Skriv som du skulle skriva själv. Du kommer att bli förvånad hur mycket kärlek och ljus kommer att vara i detta brev. Du kommer att fysiskt känna hur värmen flyter in i ditt hjärta, rensar och omvandlar det.
Tänk på följande fraser:
Kära, älskade, ljusa, rena ... (ditt namn), Jag läste ditt brev och nu svarar jag. Jag är mycket tacksam för dig för att öppna mitt hjärta och dela dina känslor, känslor, rädslor. Jag förstår och inser .... Jag är ledsen ... Jag var rädd för fegén ... Jag vill att du ska veta ... Förlåt mig ...
Jag drömmer ...
Jag älskar dig ... Med kärlek, ...
frisättning
När du skriver båda bokstäverna kommer du att känna djupa förändringar inuti dig. Jag lovar. Även om förolämpningen inte går bort blir det mycket mindre. Ditt arbete på dig själv kommer att starta läkningsprocessen, och du kommer att kunna titta på situationen annorlunda.
Om du känner behovet av personlig kontakt med din missbrukare, träffa honom. Innan mötet, var noga med att ställa in, lugna dig själv och säga en bön för att skapa ett utrymme av ren, gudomlig kärlek. Läs mannen ditt brev av förlåtelse och be honom att läsa ditt svar på detta brev. Denna metod fungerar verkligen. Du kommer att lyckas. Jag tror! Tro och du!
Särskilt för womeninahomeoffice.com - Katerina Sent