Vibroplatform och dess fördelar för den kvinnliga kroppen

Inte var och en av oss kan eller vill öva traditionell sport, men alla vill ha god hälsa och förmågan att stärka den. Hur kan du kombinera motviljan mot intensiv fysisk ansträngning och bra fysisk form? I vår tid har problemet löst ut. Det är för det För att erhålla den nödvändiga belastningen för din kropp, skapades olika simulatorer, varav den vibrerande plattformen anses vara den mest effektiva. Utan extra ansträngning får du all nödvändig fysisk aktivitet.

Vad är vibroplatform?

Platt vibrationsplattform, som är installerad på golvet, och är en vibroplatform. Det ger dig möjlighet att göra gymnastik när som helst. Du kan oberoende justera intensiteten och frekvensen av vibrationer, justera enheten som du vill. För bekvämligheten finns det räcken och en dator på vibroplatformen som låter dig ställa in de nödvändiga lägena. Om du vill kan du ställa in ditt läge eller slå på det automatiskt och gå upp på plattformen, fortsätt till övningarna.

Unikhet av en vibroplatform

Yrken på en vibroplatform kommer inte att orsaka snabb hjärtslag, trötthet. Du kan, utan att det påverkar dina träningspass, minska antalet och varaktigheten helt enkelt genom att öka övningsintensiteten.Yrken på en vibroplatform utesluter uppkomsten av skador.Du kommer inte känna någon smärta och obehag, eftersom på grund av metabolismaccelerationen ackumuleras inte toxiner och mjölksyra i musklerna.

Plattformplattform och hälsa

Vibroplatformen har en stor positiv effekt på hälsan. Det är en förebyggande åtgärd för att bekämpa hjärtinfarkt och tromboflebit. Med hjälp av vibrationer, som tvingar dina muskler att komma i kontakt och slappna av mycket snabbt, kan du enkelt få bra fysisk form och göra din kropp vacker.

Övningar på en vibroplatform kommer att ha en positiv effekt på skelettet, hjälpa till i kampen mot osteoporos, öka bentätheten.. Din uthållighet, muskelstyrka kommer att öka och ligament flexibilitet kommer att öka. Hormonbalansen återgår till normal nervös utmattning och stress kommer att försvinna, vilket kommer att förbättra nervsystemet som helhet. Det kommer att bli en förstärkning av dina blodkärl, förbättrad blodcirkulation, rumslig och tidsmässig uppfattning.

Vibroplatform och kvinnlig skönhet

Under klasser blir dina vävnader berikade med syre, vilket förbättrar hudens och sömnens kvalitet, och produktionen av kollagen som är ansvarig för ungdom och skönhet i huden kommer att uppstå. Överskott av fett kommer att börja brinna, och muskelvävnaden kommer att stärka, huden börjar bli jämn, och detta kommer att ge den en flätig. Flera övningar på en vibroplatform - och du kommer att känna hur huden blir mjuk, musklerna - elastiska, övervikt börjar försvinna tillsammans med dåligt humör. Du blir gladare och gladare.

Vibroplatform och viktminskning

En av de användbara egenskaperna hos en vibroplatform är förmågan att gå ner i vikt med den. Under klasserna på vibroplatformen tas slagg av från kroppen, metabolismen förbättras, på grund av vilken vikt minskas minskar risken för celluliter. Att vara förlovad, korrigerar du en siffra, de mest problemområdena, accelererar processen för en lymfatisk dränering.

Kontraindikationer för vibroplatform

Trots alla fördelar med vibroplatformen har det kontraindikationer. Klasser är på en vibrationsplattform är förbjuden i epilepsi, tumörer, trombos, hudsjukdomar, osteoporos, svår form av diabetes, under graviditet och amning, njursten eller gallblåsan, i närvaro av proteser, färska ärr efter operationen. Om du lider av migrän, akut bråck, discopathy, spondylos, hjärt- och kärlsjukdomar, sjukdomar i ögat dysfunktion för starten av klasser, måste du konsultera en läkare.

Vibroplatform övningar

1. Innan du börjar övningarna glöm inte att göra lite uppvärmning. Efter att du kan gå direkt till träningen. Här är några av de möjliga övningarna för dig. Vi tar hand på räcken, lägg foten på golvet, den andra foten - på vibroplatformen. Musklerna i benen, buken och midjan är utbildade.
2. Sitter på plattformen, benen korsade och hålla ledstång, eller stående på perrongen, böja knäna och hålla ledstång, du tränar benen, axlar, mage och midja.
3. Axlar, höfter och händer tränas med hjälp av följande övning: sitta på plattformen, böj benen pressar knäna mot bröstet, händer vi ställer på rälsen.
4. För att träna den övre halvan av kropp, axlar och armar, knäböjer vi oss och lutar på plattformens kant med våra händer.
5. Att träna hela kroppen, stå upprätt på plattformen och ta tag i skenan.

Användning av vibroplatformtreningar

Övningar på en vibroplatform hjälper dig att förhindra förlamning, muskulär atrofi och kronisk venös insufficiens, hjälp att rengöra kroppen. De kommer att få en positiv effekt efter operationen, kommer att bidra till fysisk återhämtning från skador. Klasser hjälper till att öka skelettets styrka. Vibrationer kommer att bidra till en bättre fördelning av vätska i lederna, restaurering av rörlighet i leder och brosk. Under lektionerna finns hudrodnad, vilket tyder på en förbättring av perifer blodcirkulation, vilket stimulerar avlägsnandet av sönderfallsprodukter, bystromuvosstanovleniyu kroppen.

Du kan välja en annan typ av yrke på en vibroplatform, med fokus på massage, stretching, styrka, eller bara koppla av.

Om du bestämmer dig för att leda en aktiv livsstil, men inte har tid för lång utbildning och möjlighet att delta i en idrottsförening, en vibrerande plattform - det är något utan som du helt enkelt inte kan göra. 3 gånger i veckan, 10 minuter om dagen och du får effekten av full träning. En styrka av styrka och vitalitet kommer du att få.

Speciellt för womeninahomeoffice.com.ru- julia