Sammansättningen av saften. vilken juice är bättre att

Självklart, om juicerens fördelaktiga egenskaper kan du prata mycket. Här kommer vi att beskriva i detalj exakt hur varje frukt eller grönsaksjuice är användbar.

Fruktjuice

Fördelarna med apelsinjuice

Den mest populära bland fruktjuicer är apelsin. Och det här är inte förvånande. Det har inte bara en trevlig uppfriskande smak, men också ett högt innehåll av vitaminer. Tillsammans med vitamin C innehåller apelsinjuice vitaminerna B1, B2, A, PP och spårämnen: kalium, kalcium, fluor, järn och andra.

Men de som vill gå ner i vikt bör inte bli involverade i apelsinjuice på grund av det höga innehållet av glukos, förutom det är mycket högt i kalorier. men Det rekommenderas att dricka för anemi, lever och njursjukdomar. Apelsinjuice hjälper till att återvända tarmarna till normal operation, förhindrar bildandet av förstoppning. Det rekommenderas inte att dricka apelsinjuice till personer med kroniska sjukdomar i mag, gastrit och sår eller helt enkelt dess höga sura egenskaper.

Appelsinjuice: Fördelar och kalorier

Äppeljuice utgör grunden för många förpackade juice. Det är trevligt och i kombination med andra frukter i sig själv. Det är lågt i kalorier (endast 46 kcal), innehåller mycket järn, fruktsyror, pektiska ämnen. Appelsinjuice ökar kroppens motstånd mot förkylningar och infektionssjukdomar, liksom förbättrar matsmältningen och stimulerar tarmarna.

På grund av det höga innehållet av socker och organiska syror, äppeljuice hjälper till att snabbt återställa förlorad energi efter fysisk träning. Till skillnad från apelsinjuice kan äppeljuice druckas utan hälsorisk i ganska stora mängder - upp till en liter per dag.

Druksaft: egenskaper och fördelar

Sammansättningen av druvsjuice är en hel del pektiska ämnen som hjälper till att minska nivån av "dåligt" kolesterol och eliminera fria radikaler från kroppen. Olika druvsorter har olika egenskaper.: mörk juicejuice förhindrar bröstcancer och ljusjuice bidrar till en styrka på grund av hög järnhalt.

Genom att dricka ett glas druvsaft hjälper du kroppen att rengöra levern, förbättra blodbildningen, justera tarmarna, lindra ledvärk och normalisera hjärtmuskulaturen.

Inkludera druvsaft i kosten rekommenderas för sjukdomar som nefrit och nephrosis, anemi, initialt stadium av tuberkulos, gikt, fetma, reumatism och neuros. Men vid akut feber är allvarlig utmattning, onkologi, sena stadier av tuberkulos, hjärtfel, tarm och magsår, absolut kontraindicerat.

Vad är användbar grapefruktjuice?

Grapefrukt och grapefruktjuice med massa används för att excitera aptiten och stimulera digestion. Grapefrukt är användbara för icke-inflammatoriska sjukdomar i mag-tarmkanalen, grapefruktjuice hjälper till att ta bort stenar från gallblåsan, lindrar smärta. För sömnlöshet rekommenderas att du tar grapefruktjuice på natten i ett halvt glas.

Granatäpplejuice: komposition och fördelar

Den mest användbara fruktjuice är granatäpple., Du kan läsa om det i artikeln Granatäpple juice: Använd i ett glas.

Grönsaksjuicer

Ett antal grönsaker upptar ledande ställningar i innehållet av vitaminer, liksom, i motsats till olika frukt- eller sura bärsaftar, irriterar de inte magslemhinnan, eftersom de har ett neutralt pH.

Morotjuice: fördelaktiga egenskaper och kontraindikationer

Frisk morotjuice kallas naturlig balsam. Morotjuice innehåller en stor mängd vitaminer A, B, C, D, E, K, PP. Det ökar immuniteten, normaliserar ämnesomsättningen och hjälper till att få vikt till normalt. Den färskjuice innehåller järn, kalcium, kalium, natrium, magnesium, fosfor, jod och kobolt.

vanlig Användningen av morotsjuice ökar vår kropps skyddsfunktion, stärker nervsystemet. Om du utsätts för frekvent stress, var noga med att dricka 2-3 glas morotjuice per vecka. Dessutom, morotsjuice förbättrar syn och hud, lindrar utmattning, ökar aptiten, stärker naglar och hår.

I cancer har rå morotsjuice en positiv effekt, stärka friska celler och hämma maligna.

Det bör noteras att det trots sina exceptionella användbara egenskaper kontraindicerat vid förvärring av sjukdomar i bukspottkörteln och tarmarna.

Vad är användbar tomatjuice?

Kanske är det här den trevligaste och läckra grönsaksjuice. Detta är en av de få juicer som nutritionists tillåter människor med diabetes att dricka i alla kvantiteter. Förutom detta Tomatjuice är rik på organiska syror och olika vitaminer.: karoten, C, E, PP, vitaminer från grupp B. I denna saft unik mängd mineraler: Kalcium, fosfor, magnesium, jod, järn, zink, svavel, mangan, selen, koppar, molybden, fluor, bor, krom, nickel, rubidium och kobolt.

Spanska forskare har funnit det dricka två glas nypressad tomatjuice per dag föryngrar huden och minskar rynkor.

Hur man dricker betersaft?

Genom sin kemiska sammansättning betorsaft är som ett fullvärdigt vitaminkomplex: mineralämnen (salter av järn, kalium och mangan), vitaminer av serie B, PP och C, vegetabiliska sockerarter. Den mest fördelaktiga betesaften påverkar cirkulationssystemet.

Hjälpsjuice hjälper till att avlägsna överskott av kalcium, ökar lösligheten, ökar nivået av hemoglobin i blodet och mättar kroppen med järn.

Trots sin unikhet och nytta kan betesaft inte missbrukas. Ufortyndad juice är absolut förbjuden att dricka, och den totala dosen per dag får inte överstiga 100 ml. Det är bäst att samråda med en nutritionist före behandling med sockerbetor.

Pumpasjuice: Sammansättning och användbara egenskaper

Pumpasjuice släcker perfekt törst, har en diuretikum, koleretisk, anthelmintisk, antipyretisk, lugnande och tonisk effekt. Pumpasjuice används ofta vid behandling av fetma, eftersom det är kalorifritt och innehåller många biologiskt aktiva substanser..

I pumpajuice, karoten, vitaminerna i grupperna B, A, E och C finns närvarande i stora doser. Det är anmärkningsvärt att Pumpajuice innehåller en ganska sällsynt vitamin K, som är ansvarig för blodkoagulering.

För en balanserad kost, för att hålla dig i god form, måste du fylla på kroppen med viktiga vitaminer. Och deras huvudkälla är grönsaker och frukter, så ge inte upp juice. Lyssna på din kropp, han kommer att berätta för vilken typ av frukt och grönsaker han saknar.