Laddning för ögon för att återställa synen

Människavisuell förmåga är en av kroppens mest fantastiska funktioner. Visuell skärpa gör det möjligt för oss att se skönheten i färgspektrumets mångfald. Vi kan skilja objekt, vi kan uppleva känslor från det vi ser. God syn ger oss förtroende för handlingar och rörelser. När vi ser kan vi varna för fara. 80% av all information som en person får precis på grund av vad han kan se.

Under påverkan av olika faktorer kan den visuella funktionen vara delvis eller helt förlorad. Människor som är berövade förmågan att se från födseln ersätter denna funktion med andra känsliga receptorer: de hör bättre, uppfattar världen bättre genom lukt eller taktil. Besökare från födseln som förlorar tydligheten i syn verkar förlora lite av deras identitet.

I det tidiga skedet av återställande av visionen visade laddning för ögonen vara en bra idé. Många terapeutiska metoder, såsom Zhdanov gymnastik, Norbekov gymnastik för ögonen och andra har utvecklats, testats och effektivt införlivats i praktiken. Observera att rutinerna är tyst tillämpliga hemma och lämpar sig för vuxna och barn.

När rekommenderas att tillgripa speciella synkorrigeringsövningar?

Våra ögon vid vissa tillfällen är mycket stressade. Till exempel när vi interagerar med en elektronisk enhet: en dator, en TV och andra. När vi läser gör vi något, vilket kräver ökad uppmärksamhet åt noggrannheten hos små detaljer. Och även när vi för länge tvingas sätta på synens organ, börjar våra ögon bli mycket trött.

Därför finns det särskilda regler, vars överensstämmelse medger längre hållbarhet för den visuella funktionens normalitet.

• Titta på TV. Ögonhygien innebär att åldersstandarder tittar på TV. Upp till ett och ett halvt år är det generellt önskvärt att eliminera påverkan av "blåskärmen" på barnet. Från en och en halv till tre år - inte mer än en halvtimme per dag. Doshkolatam önskvärt att tillåta visning inte mer än 60-90 minuter per dag

Vuxna får titta på TV så mycket som de vill, men kom ihåg att var 60: e minut måste du ta en "andning" och låt dina ögon vila. Avståndet från ögonen till skärmen beror på diagonalen på hemmabiosystemet: minimum (14 tum) - 1,2 m, max (36 tum) - 5,6 m. Sådana standarder anses vara säkraste. Förresten hade de gamla TV-apparaterna en mycket större effekt på ögonen än moderna LED-TV-skärmar. Men även modern teknik är inte befriad från fel och bilden börjar misslyckas, till exempel istället för den blå himmelen rosa visas, då måste du visa den rosa skärmen till en TV-reparationsspecialist och ju snabbare, desto bättre för att våra ögon lider av detta.

• Arbeta på datorn. Skärmarna på elektroniska enheter påverkar syn ännu mer än tv-apparater. Detta blev särskilt märkbart nu - i en tid av snabb utveckling av elektronisk teknik. Det optimala avståndet från dataskärmen till ögonen är 50 cm i en vinkel på 30 grader. Det rekommenderas att undersöka varje 45 minuters arbete med en 15-minuters teknisk paus.
• Läsa. Små typsnitt, läsa ljuger, med dålig belysning - det här är vad vår vision "sätter ner".
• Professionellt problem. Påverkar många yrken. Särskilt vanligt är nedsatt syn för dem som arbetar med små uppsättningar (texter, mekanismer, delar), i svåra förhållanden (polar explorer, till exempel), i farliga yrken, som kräver ökad uppmärksamhet och visuell koncentration i sitt arbete.
• Åldersrelaterad vision förändras. I barndomen, "många" tjänar "sig självsynthet, som delvis korrigeras med åldern, eftersom en annan visuell dysfunktion utvecklas - hyperopi. Kan uppstå och vice versa. Som läkarna säger är varje fall exceptionellt.
• Oftalmologiska störningar och patologier.

För att behålla den normala visuella funktionen behöver du speciella näringsämnen som kroppen får från mat. De mest kända av dem är karotenoider lutein och zeakstatin. Av alla kända karotenoider är det bara under deras makt att tränga in i näthinnan och skydda hornhinnan från fotodamage. Förvånansvärt är dessa karotenoider närvarande i vår kropp från födseln, och medan barnet är ammande, regleras deras lager ständigt. Och då allting slutar kroppen att syntetisera dem, och karotenoider måste endast erhållas med mat och komplex av speciella vitaminer.

Ögon måste ge vila. Det bästa sättet är att stänga ögonlocken i några minuter. För dem som redan har uppenbara synproblem, säg myopi, rekommenderas dessutom att göra övningar för att återställa synen.

Indikationer och kontraindikationer gymnastik för ögonen

Innan du tillgriper övningar för att återställa synen, är det nödvändigt att genomgå en särskild oftalmologisk diagnos för att identifiera graden och arten av sjukdomen. Syftet med en uppsättning övningar är också doktorens privilegium, eftersom det finns ett antal varningsfaktorer. Laddning för ögon för att återställa synen är kontraindicerad:

• efter ögonoperation (inte tidigare än sex månader);
• med retinal detachement (första kirurgiska ingripande och sex månaders rehabilitering);
• allvarlig myopi (endast en liten belastning är tillåten);
• tecken på ögontryck (det är bättre att vänta tills symtomerna avtar).
• Utsatt till samma komplex av gymnastiska övningar för ögonen med ett sådant mål:
• att normalisera nervsystemet
• för att förbättra hjärnans funktion
• för att lindra den optiska nerven
• som förebyggande åtgärder för fallande syn.

Utbildningen innehåller flera olika övningar, vars val beror på detaljerna för nedsatt visuell funktion. Det rekommenderas att utföra klasser dagligen. Kursen och dess längd är utvecklad av en ögonläkare. Övningar behövs:

• med hyperopi och myopi
• i ögonblicket av trötthet och överbelastning av optisk nerv;
• efter att ha arbetat på datorn och tittat på tv;
• vid ärftlig predisposition till synförlust
• medan astigmatism;
• med ett antal patologier av inre organ.

Som nämnts ovan har flera effektiva metoder för applicering av ögongymnastik utvecklats. I ett material kommer det naturligtvis att vara svårt att täcka hela övningskomplexet, därför väljer vi de mest använda.

Gymnastik för ögonen enligt Zhdanov

• Palming. Gnugga palmerna för att värma, stäng våra ögon, handflator i en vinkel på 90 grader nära ögonområdet. Tänk på något trevligt eller mentalt "försök att prata" dina ögon för att se bättre. Utan att ta bort palmerna, ögonen tätt stängda - lossna (3-4 gånger). Vi tar bort händer, ögon att inte öppna. Skakade lite huvud. Lätt gnidade slutna ögon med kammar. Skyndsamt öppnade och blinkade snabbt. Vid palming spendera inte mer än 3-5 minuter. Även utan synproblem rekommenderas denna övning för alla som ständigt arbetar på datorn.
• Träning av oculomotoriska muskler - endast ögonen ska vara rörliga på ansiktet. Rekommenderas för att hålla högst tre gånger om dagen. Följande övningar ska upprepas i varje riktning tre gånger i rad. Efter varje - du behöver blinka:

1. vi tittar upp och ner, vänster och höger, diagonalt i alla prognoser;
2. "rita" en rektangel med ögonen i en riktning, sedan i en annan;
3. På samma sätt som föregående övning spårar vi klockans ansikte i framåtriktningen och bakåtriktningen.
4. ormövning - ögonrörelse längs en imaginär vågig linje;

"spiral" - cirkulära ögonrörelser med ökad synvinkel.

• 3. Solarisering för att slappna av ögonmusklerna: positionen väljs när ett öga är i skuggan, den andra är i solen. Övning utförs medan du står. Sväng från sida till sida 20-25 gånger för att byta ljusskugga. I ögonen visas "kaniner". Efter - var noga med att palming. På dagen för denna övning kan det vara högst 4 gånger.

Professor Zhdanov har många praktiska rekommendationer om laddning för ögonen för att eliminera myopi och återställa synen. Många program är utformade speciellt för unga patienter.

Gymnastik för ögonen av Norbekov

I början av 2000-talet publicerar Mirzakarim Norbekov en bok, vars sidor erbjuder sin egen unika visionsmetodkorrigering. Överlägsenheten hos Norbekovs metod är att han på något sätt lyckats noggrant beräkna programmet för att uppnå maximala resultat. Den komplexa Norbekova inkluderade de flesta av traditionell gymnastik för ögonen.

Programmets huvudpunkt är omstruktureringen av kroppen på mobilnivån. Författaren insisterar på konsistens och klarhet i prestanda:

• utförandet av alla uppgifter öppna
• med angränsande ögonlock
• mentalt.

Problemet med att minska synet kan lösas genom att detekteras i tid och tillämpa lämpliga åtgärder för förebyggande och behandling. Visionen är trots allt ett av de mest ömtåliga systemen i människokroppen, som ständigt är under enormt tryck. Förlora inte en av de mest fantastiska förmågorna hos en person - för att se världen som den är!