Kalori kokat ris

För närvarande finns det ett antal mycket olika dieter baserat på ris. Det är därför många flickor är intresserade av frågan om hur många kalorier är i kokt ris. I själva verket är det i första hand inte nödvändigt att ta hänsyn till dethur många kalorier i ris, och hur snabbt dessa kalorier kan smälta i magen.

Kaloriintag och ris

Den snabbaste matsmältningen och assimileringen av ris sker mellan klockan elva på morgonen och två på eftermiddagen. Vid den här tiden har du råd att öka delen lite. Då kommer denna del inte att skada figuren.

Kalori ris beror på dess variation.Till exempel:

1. Kokt vitt ris - 110-115 kcal;
2. Brun kokt ris - 120-125 kcal;
3. Svart ospeglat kokt ris - 100-105 kcal;
4. Grovkornigt kokt ris - 100-105 kcal;
5. Långkornat ångad ris - 140 kcal.

Som ni kan se är kalorierna annorlunda, men inte mycket. Således innehåller kokt ris i genomsnitt ca 110-115 kcal.

Men en uppsättning extra pounds, som du vet, påverkas inte bara av antalet kalorier i en produkt. Ännu mer influerad av innehållet och mängden kolhydrater i denna produkt. Så minsta mängd kolhydrater i ospeglat kokt ris.

Vad bestämmer kaloriinnehållet i kokt ris?

Kaloriinnehållet i kokt ris beror inte bara på dess sort, utan även på andra villkor.

• Den region där riset växte.
• Väderförhållandena under tillväxten av ris.
• Vård och bearbetning av ris vid odling.

Kalori kokad ris med tillsatser

Ris i sin rena form, absolut utan något, äter vi extremt sällan. I de flesta fall är ris en rätter för fisk och kötträtter, liksom en av ingredienserna i sallader.

• om kokt ris kokt med kött, då i denna maträtt blir mycket mer kalorier.
• om kokt ris kokt med grönsaker, I denna maträtt kommer att innehålla färre kalorier än i det "tomma" riset.
• Om kulinarisk bearbetning av ris använder fetter - smör eller vegetabilisk olja, vilket ökar risets totala kaloriinnehåll.

Risdieter och viktminskning med kokt ris

De bästa dieterna innehåller ris,- Dessa är monodiets. Det är i hela kosten det är förbjudet att äta något annat än ris. Om du väljer att själv välja en sådan diet, koka en liten portion ris på morgonen. Och sedan dela den här delen i flera delar. Du måste äta en del åt gången. Således kommer du hela dagen att äta, i lika delar, allt ris som du lagade på morgonen.

Inget behov av att bli förrad med risdieter, speciellt monodieter. Om man saknar de nödvändiga ämnena kommer kroppen att tugga mycket dåligt. Maximal möjlig varaktighet av rismonodier - två veckor. Men glöm inte att användningen av ris kan orsaka förstoppning. Glöm inte att konsumera en stor mängd vätska, mer än vad du använder på normal tid.

Om du vill något sött, men en som inte skadar figuren, du kan laga det läckra ris gryta. Den har mycket få kalorier, och det lagar bara 8 minuter!

Se även:

• Friska frukost recept
• Recept för att laga ris i en dubbelkedja
• Hur många kalorier i risnudlar?
• Hur man lagar risgröt på vatten?

Välsigna dig

Speciellt för womeninahomeoffice.com.ru- Vitalina