Hur tvingar du dig att spela sport

I många av oss är tanken född förr eller senare, så att vi måste behålla oss i god fysisk form. Vi bestämmer oss bestämt för att gå in för sport, vi köper sportkläder för oss själva, vi laddar ner musik för träning. Men vi misstänker inte att det svåraste är att komma. Den första dagen eller två, vi utför tydligt övningarna, vi får kraft från sport och positiva känslor. Men när vi vaknar på tredje dagen, förstår vi att vi absolut inte är redo att börja ladda igen. Vad hände? Faktum är att allt är i ordning av saker. Det är mycket svårt för någon att sätta sig ordentligt upp för att spela sport, speciellt om de inte är vana vid kroppen.

Tid för sport

Markera en bestämd tid för sport i ditt schema.. Och försök aldrig att avvika från det. För så snart vårt system går av, börjar vi vara lata, sätta av det tills senare.

Om du tränar i en gym, är allting enklare. Där har du en tydligt definierad tid som du måste komma till träningen. Hemma tillåter många att slappna av. Men det här är fundamentalt fel. Tid för klasser bör strikt definieras, och inga omständigheter bör påverka det. Först kommer det att hjälpa dig att inte vara lat, och för det andra vet din kropp redan att det kommer att bli belastningar just nu och kommer inte att få ett oväntat översteg. Tiden måste väljas enligt ditt dagliga schema och dina personliga preferenser. Det finns inga restriktioner för denna indikator i sport.

Kollektiv sport

En annan hjälp som du kan fungera som ett kollektivt träningspass. Så du kommer att ha mer ansvar, för att avbryta träningen, lämnar du inte bara arbetet, inte bara dig själv utan din vän, och det vill du självklart inte göra. Gruppträning bidrar till att kombinera sport och kommunikation.. Det är så trevligt att springa genom parken på kvällen med en vän och samtidigt diskutera alla dagens viktigaste händelser. Men man får inte glömma att sporten är i första hand.

Jämför inte dig själv med andra.

Det är inte nödvändigt under sporten att ständigt jämföra resultatet på skalorna. Glöm dem för en månad, till exempel. Om du vägs varje dag kommer du inte se några uttalade förändringar, och din önskan om klasser kommer att förångas så plötsligt som du hade. Bättre följ den systematiska träningen. Också sluta jämföra dig med andra. Kom ihåg att varje person är individuell och har sina egna egenskaper, inklusive fysiska. Vissa kan träna mer och uppnå snabbare resultat, andra har inte råd med en sådan belastningsnivå. Och för att överdriva är det inte i något fall omöjligt. Konsekvenserna kan vara mycket beklagliga. Så var tålmodig, snart kommer du att vara i form.

Välj en sport av din smak

Försök inte göra vad du är absolut inte intresserad av. Välj den sport som du kommer att få riktigt nöje av. Om du föredrar att titta på sport på TV, köp dig själv en simulator. Engagera och titta på. Och trevligt och användbart!

Ställ in målet att spela sport korrekt.

Tänk på vad du vill ha från träning. Kanske behöver du bara korrigera hållningen, stärka bukets eller lårens muskler, eller kanske du vill rätta hela lindringen av figuren. Från ditt mål beror på en uppsättning övningar och utbildningens frekvens och intensitet. För att uppnå detta mål, använd en planerad plan. Det är bäst att fråga en professionell tränare att göra detta. Naturligtvis måste du göra några ekonomiska kostnader, men du kommer vara säker på att dessa övningar kommer att hjälpa dig och du har inte slösat bort tid.

Se även: Gymnastik järn Samson.

Sport är en unik möjlighet att hålla dig i god fysisk form. Detta underhåll bidrar till förbättringen av hälsan och kroppens tillstånd som helhet.. Så var inte lat för att göra några övningar och ångra dig inte tid för dig själv och din hälsa!

Speciellt för womeninahomeoffice.com.ru- Marie Matveyuk