Hur man väljer ett rep
Hoppa rep som är bekant för oss alla sedan barndomen. Hon var ett av de mest favoritspelen för varje tjej. Och för idrottsmän är en av de mest nödvändiga sakerna för träning. I detta fall är hoppning en av de enklaste simulatorerna, vilket gör att du kan behålla din träning och normal hälsa. Det är inte mindre användbart för kampen mot övervikt. Men för att hoppa rep tog bara nytta, måste det kunna välja.
Regler för val av rep
- När du väljer ett rep ska du först och främst försöka ta reda på din exakta höjd. Faktum är att en av huvuddragen för att välja ett rep är dess längd. Felaktigt vald replängd kommer att negera alla dina ansträngningar. För kort hopptåg kan orsaka fall, och en lång tillåter inte ett normalt hopp.
- Kvaliteten på det använda repet kommer också att vara viktigt. Du måste vara försiktig när du väljer den. Ett dåligt hoppa rep kommer inte att ge den nödvändiga kvaliteten och antalet hopp.
- Var uppmärksam på repets handtag. De borde vara bekväma i handen, att inte glida och inte hoppa ut. Om de är trä, bör de täckas med en speciell lack för att undvika onödig chipping.
- Naturligtvis, välj ett hopptåg för priset.
Vilka typer av repar finns?
När du väljer ett rep, bestämma för vem och vad du köper det. Det finns följande typer av linor: barn och vuxna, amatör och sport, gummi och plast, inhemsk PVC och utländsk produktion.
Hur man väljer ett replängd?
Längden på repet är valt enligt din höjd. Ta det föreslagna hoppetallet och försök att hoppa. Hopp repet bör inte störa och förvirras, men en kort bör tvinga benen att hjälpa till mycket. Till att börja med ska repet plockas upp och dras ut på bröstnivå. Vinkeln mellan kroppen och handen ska vara 90 grader. Dess nedre ände bör röra golvet och inte hänga över ytan eller bilda en vik på golvet. Detta kommer att vara optimal längd, vilket direkt påverkar kvaliteten på dina klasser.
Det andra sättet att välja lämplig längd på repet är ett sätt att ta det med två handtag och stå med foten i mitten. Dra sedan längs torso. Om handtagen ligger på nacken eller i bröstets nivån är hoppkabeln lämplig. Men om sladden är längre kan du inte göra hoppar på rätt sätt, och dubbla och speciella hopp.
Bordsval hoppa rep höjd
I avsaknad av förmågan att mäta längden personligen vid inköp kan du fokusera på det befintliga bordet. Enligt det allmänt accepterade systemet för tillväxt mindre än 150 cm är ett höjt rep på 1,8 meter lämpligt. Med en höjd av 151 till 167 cm är ett höjt rep 2,5 meter långt. För tillväxt från 168 till 175 cm, ett hoppa rep på 2, 8 meter. Från 176 cm till 183 cm passande hoppa rep 3 meter. Med en tillväxt på mer än 183 cm, välj ett hopprep från 3,5 till 3,8 meter. Om repet är för långt kan du vrida det runt dina handleder genom att justera lämplig längd för dig själv.
Hur man väljer ett rep för kvalitet?
Det mest praktiska repet för kvalitet kommer att vara ett rep med en gummerad sladd eller PVC-sladd. Repetets diameter borde vara mellan 0,8 och 0,9 cm. Repet ska inte vara ljust och tunt. Annars blir det ständigt förvirrad, vilket kommer att påverka kvaliteten på hoppen och effekten av övningarna negativt. Det borde inte vara för svårt. Annars blir du väldigt trött. Handtaget på repet ska vara bekvämt i dina händer och inte klamra sig på huden. De ska vara smidiga. Ytan på repets handtag är bäst gummerad.
Hur man väljer ett rep för viktminskning?
För viktminskning kan du plocka upp repet, utrustat med kalorieräknare. På handtaget på sådana hoppa rep är vätskekristallskärmen placerad. Det hjälper till att räkna ner kalorier och antalet perfekta hopp. Längden på sådana moderna hopptrådar kan anpassas individuellt för varje persons höjd.
Hur man väljer ett hopprep för priset?
Prisintervallet för hoppa rep är ganska brett. Du kan köpa ett hoppa rep till varje pris. Om så är fallet kan du köpa höjt rep tillverkat av professionella tillverkare av sportutrustning. Det finns också hoppa rep som är gjorda speciellt för idrottare. De är de dyraste. Sådana hopplina är gjorda av slitstarkt syntetiskt material. Deras pennor är gjorda i enlighet med händerens anatomiska struktur. De är säkert monterade på lager, vilket förhindrar att repet vrider sig när man hoppar.
Hur man väljer ett rep i färg och lukt?
Färgen på repet kan vara vilken som helst, men det är bättre att välja repets naturliga färg utan en specifik lukt. Det kan indikera närvaron i dess sammansättning av skadliga giftiga ämnen, så var försiktig. Om ett sådant rep kommer i kontakt med huden, särskilt barn, kan en allergisk reaktion uppstå. Därför är det bättre att köpa ett hoppa rep i specialiserade sportbutiker, speciellt för ditt barn.
När du väljer ett rep måste du omedelbart bestämma vem du köper den för, ta reda på den exakta höjden. Var uppmärksam på kvaliteten på hoppa repen och om möjligt köpa en dyr, ha kommit till en sportaffär. Repet bör också väljas för tillväxt, med inriktning på specialbord eller med allmänt accepterade metoder. Köp inte hoppa rep ljusa färger och lukt. Detta indikerar sin låga kvalitet och jämn fara. Förbättra mer naturliga färger och trähandtag.
Det bästa valet bland hoppare är ett hopptåg med en PVC-kabel med en diameter på 0,9 cm. Att välja ett hopptåg är väldigt viktigt, eftersom det kommer att spara dig från skada och olägenheter. Korrekt valt hoppa rep hjälper dig att få maximalt resultat från hopp.
Ta hand om dig själv och dina nära och kära!